gratitude journal adalah

Gratitude journal atau jurnal rasa syukur adalah salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Dengan mencatat hal-hal yang kita syukuri setiap hari, kita dapat melatih diri untuk lebih menghargai dan bersyukur atas apa yang kita miliki. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Emmons dan McCullough (2003) menemukan bahwa melakukan gratitude journal secara rutin…